跪下腰抓脚05注意:双手夹耳朵,下胸腰,手指指尖往里找脚趾尖,膝盖打开

这个跪下腰的动作比昨天有点进步

跪下腰

跪立下腰

跪下腰: 跪立,小腿与身体成九十度,双手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰时