2,拉系动作的分类 拉系的力量练习动作对背部肌群的练习十分有效

背部棘肌群

如果说背阔肌决定了背部的宽阔,那么斜方肌群就决定了背部的厚度

热点 养生 背部肌肉是人体中第二大肌肉群,也是人体最复杂的肌群之一

因此在介绍背部训练动作前我们需要大致了解背部肌群,在锻炼的时候