跑步之正确的下肢运动no.
腿向前上方摆出,躯干扭转,同侧髋带动大腿充分前送.
收紧腹部和臀部, 发力部位是腹部和臀部, 大腿带动小腿,脚跟先着地!
一篇文章,解决你跑步时会遇到的伤痛
教育 > 内容4:00配速 摆腿比较 随着提拉折叠,大腿开始前摆,带动身体
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