女性怎样锻炼耻骨尾骨肌图
其它 建设"性"福家庭,从锻炼性爱肌开始 什么是耻骨尾骨肌?
其目的在于 借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力.
凯格尔训练法最早于1948年由kegel提出,训练以锻炼耻骨尾骨肌为主
图片内容是:耻骨尾骨肌锻炼示意图
耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的
比如肛提肌(耻骨尾骨肌,髂尾肌),尾骨肌,这些肌肉是盆底肌的重要组成
在性高潮的时候,耻骨尾骨肌(我们常说的pc肌)和其他盆底肌肉有节律地
凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力凯
提肛肌是一块大块的肌肉,由耻骨直肠肌,耻骨尾骨肌,髂骨尾骨肌所组成