每次练完腿臀,第二天能疼炸,坐不得凳子 挨不得床 ,睡觉只能趴着睡

男人不练腿,迟早要阳痿

练完腿的第二天

【减至150斤-第二阶段】第70天今天练腿~ 家里炖了一大锅羊蹄子减脂

健身不练腿会怎么样