发现黏连弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度,120度都经历过反复

当角度更大时可以通过坐位抱腿的方法达到接近120度的角度.

以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘

弯了的腿终于直了

稍微施加外力,大腿与小腿之间的角度就可以接近120度