通过深度的呼吸训练,可有效强健呼吸肌群,提升肺部通气量,提升心肺携

呼吸肌分为吸气肌,辅助吸气肌,呼气肌构成.

呼吸78是让横隔膜的升降来扩张缩小胸腔空间,这时肚子的「核心肌群

呼吸泵是围绕在肺脏周围的半刚性风箱型肌肉群.

呼吸肌群的解剖与功能