骑马式

骑马式体式讲解

骑马式

比如瑜伽中的骑马式,战士1式等都是很好的延展并加强大腿前侧和髂腰肌

修长腿型,你不应错过瑜伽骑马式!

拉伸大腿前侧,劈叉前热身,都可以靠墙来个骑马式变体,小腿靠墙

"小幸老师瑜伽课堂" | 骑马式抓脚后弯的热身与练习办法_哔哩哔哩

12万 订阅 36 集 免费订阅 骑马式&新月式 半鱼王式 支撑肩倒立 海豚

姿势一,祈祷式.