一套拉伸肾经的阴瑜伽拯救你的头发!|屈双膝|婴儿式|坐立_网易订阅

12万 订阅 36 集 免费订阅 骑马式&新月式 半鱼王式 支撑肩倒立 海豚

左手抓左脚掌,脚后跟靠近臀部,在骑马式保持5到8组呼吸摆正骨盆,脊柱

脊柱延展再次保持5~8个呼吸,换反侧练习7,反骑马式新月式进入,将右手

瑜伽体式矫正之骑马式