时间:2022-08-27 16:11:15作者:大毛
热身 每个动作15秒 肩绕环 肩袖热身 弓步伸展 股后伸展 转体
5个跑前动态热身动作,可以避免受伤
精选| 健身前必做的10个动态热身动作
注意静态热身动作保持8-10秒,动态热身动作
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