对男性而言,3-4%左右的体脂是必须脂肪,对女性而言10-12%的脂肪是必须

体脂率低不等于瘦

5%. 很结实,肉都捏不起来,为什么体脂率那么高肉还那么结实?

现在很多明星或是健身达人,秀身材的同时都会晒上体脂率.

女性体脂率在 17%～30%为标准情况.