时间:2022-09-07 02:19:24作者:大毛
所以需要锻炼者因为波速球本身的不稳定性因素,但是练习波速球也需要
740_493gif 动态图 动图
单腿站立波速球:15秒/组,4组蹬墙式:15次/组,4组侧卧式腿部外展:12次
如何用波速球来极速燃脂
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