11.7蝴蝶式 吉祥身印式 简化脊柱扭转 半莲花脊柱扭转
肘法
肘击:顶肘,挑肘,横肘和砸肘图文教学
快速瘦腰的技巧,做做瘦蝴蝶臂瘦腰瑜伽
图片内容是:蝴蝶肘分解动作教程图
横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体.
蝴蝶袖大作战|10大瘦手臂黄金动作
快速瘦腰的技巧,做做瘦蝴蝶臂瘦腰瑜伽
【图】肩肘倒立教学图片展示 教你肩肘倒立动作要领技巧
训练者继续保持站姿,保持双腿的稳定,双臂屈肘让前臂垂直地面,手掌心
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横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体.
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