本科生体育合格标准,1km配速4′32〃,体重超标可能影响毕业!

入门跑者如何找到合适的配速附跑者配速等级表

从 400m,600m,800m到1600m,不同距离的配速是根据5km,10km的目标配速

以800米间歇训练,那么800米间歇训练,时间为2分53秒,对应配速为3分36

6km 的力量跑训练都进行 800m 的间歇休息. 1600 米力量跑配速