5km分段配速表

间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做

马拉松配速对照表

马拉松配速表_半马配速对照表

下边配速表可以参考一下

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马拉松配速表2021年2022年最新pdf2页

全马,半马,10公里等级标准,最全马拉松完赛配速表

废话不多说,直接上配速表