全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

全马配速表比赛前写胳膊上机智啊

时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表 第1页

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全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考).

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马拉松成绩对照配速表

废话不多说,直接上配速表