马拉松配速对照表
慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!
的心率区间训练心率建议不同马拉松成绩所对应的训练配速训练配速建议
去年5月,笔者制作出一张《好记的马拉松配速表》,对以每公里配速为
图片内容是:半马配速对照表心率
让心率放缓,可从这几方面入手
间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做
跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
马拉松比赛配速心率区间