马拉松配速对照表

废话不多说,直接上配速表

反之如果你的马拉松成绩能达到,而查询下表10公里成绩达不到,则说

跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表

通过丹尼尔斯跑步公式,我们可以很清楚地看到,马拉松配速比

从上表中我们也可以明显发现:随着跑步距离延长,配速也在下降,也即你

去年5月,笔者制作出一张《好记的马拉松配速表》,对以每公里配速为

相同的步频下,步幅越大,配速越