跑步机配速对照表跑步机每公里配速对照表

下边配速表可以参考一下

马拉松配速对照表

间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做

废话不多说,直接上配速表

史上最完整跑步配速表

5km分段配速表

"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?

慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!