可选择"五点支撑"的方法锻炼腰背部肌肉

腰背肌锻炼的常用方法包括小燕飞和五点支撑法两种.

01:18 来源:好看视频-腰间盘突出的自我理疗方法:每天10分钟,缓解

0练腰肌最有效方法图解 4 总之,要想

下面介绍几种锻炼核心肌群,防治腰肌劳损的方法.