前叉韧带重建一年了不敢做剧烈运动大腿也比以前小了但两大腿差别不大

step2:运动开始,利用臀部肌肉上推下身成拱桥状,当动作推至顶端

运动高效恢复指南3臀部放松

什么锻炼可以使臀部和腿部更加紧致?

自体丰臀后能不能再进行臀部锻炼?