怎么拉伸放松臀部肌肉?臀部拉伸运动图解
请点击输入图片描述 5拉伸练习 紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你
当股二头肌有拉伸感时,静止10~30s,重复3次 4. 臀部拉伸
臀部肌群拉伸1:整个后背 头部都要贴着地面,用力将大腿朝肚子方向压
图片内容是:臀部拉伸运动图解
股四头肌拉伸
等级:初学者 坐姿臀部拉伸视频教学: 坐姿臀部拉伸动作图解
动作五:坐姿俯身右臀部拉伸
臀部拉伸
臀部肌肉拉伸
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当股二头肌有拉伸感时,静止10~30s,重复3次 4. 臀部拉伸
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