如果这样拉伸还是没有什么感觉,把胯部适度往前顶当然,采用跪姿,拉伸
如果这样拉伸还是没有什么感觉,把胯部适度往前顶当然,采用跪姿,拉伸
胯部轻松缩小5厘米!
4.画出的腿不必绷直,膝盖和胯部放松,保持灵活度.
图片内容是:胯部拉伸动作
伸腿拉胯,东北方言,指行走,游泳,舞蹈时四肢伸展,动作欢快的样子.
每天做12个动作这样拉筋,让你拥有舞者该有的体态~ 写美篇胯部拉伸,每
肌肉拉伸动作技巧
今天分享一下我睡前喜欢做的一些拉伸动作,有利于腿部线条改善,还可以
每天2个动作,7天搞定一字马!
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胯部轻松缩小5厘米!
4.画出的腿不必绷直,膝盖和胯部放松,保持灵活度.
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