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胯部拉伸动作

时间:2022-09-09 01:18:40作者:大毛

五毛美图【胯部拉伸动作】包含胯部轻松缩小5厘米!,伸腿拉胯,东北方言,指行走,游泳,舞蹈时四肢伸展,动作欢快的样子.,每天做12个动作这样拉筋,让你拥有舞者该有的体态~ 写美篇胯部拉伸,每,肌肉拉伸动作技巧等图片的集合。
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屈膝脚后跟靠近臀部停留10-12个呼吸,换另外一侧最后这两个体式为拉伸

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胯部拉伸动作,有点像学舞蹈时候的拉筋动作

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训练要求:(8x2)*3组 动作要求:身体保持平衡,踝关

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这些动作,助你拉伸腿,腰,胯部,适合久坐一族

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5,胯部转体拉伸.

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