时间:2022-09-09 01:18:40作者:大毛
屈膝脚后跟靠近臀部停留10-12个呼吸,换另外一侧最后这两个体式为拉伸
胯部拉伸动作,有点像学舞蹈时候的拉筋动作
训练要求:(8x2)*3组 动作要求:身体保持平衡,踝关
这些动作,助你拉伸腿,腰,胯部,适合久坐一族
5,胯部转体拉伸.
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