双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

这个动作可以拉伸背部和腹部的肌肉.

7,腹部拉伸 此动作对腹部拉伸有很好的效果,小编每次练完腹部都会用

高清图解:上肢及躯干肌肉拉伸

腹部拉伸

腹部拉伸 动作(20秒)

3,腹部拉伸