时间:2022-06-27 07:27:53作者:大毛
放松僵硬肌肉的关键是尽量打开胸腔,再拉伸整体腹部. 1.
仰卧拉伸卷腹stretchcrunch动作图解教程
腹直肌拉伸腹式呼吸吸气使腹部鼓起;呼气向内收缩腹部,腹部自然凹进.
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