双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

腹部拉伸

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

腹部拉伸

腹部拉伸

放松僵硬肌肉的关键是尽量打开胸腔,再拉伸整体腹部.

深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!

腹部拉伸主要是拉伸咱们腹部的肌肉,这种动作的动作要领是,最初咱们