这时可以进行静态伸展的拉伸动作,静态伸展可纾缓肌肉紧张,将肌肉

腹部拉伸

22张图纠正你的拉伸动作!

全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉

举 这个动作拉伸我们的手臂,背部,腿部等多个部位.