腹部拉伸动作

你的第一份入门「拉伸指南」

3,腹部拉伸

深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!

(腹部拉伸)

▼腹部拉伸放松,15 秒

腹部拉伸

腿部贴紧地面,双手撑起上半身,拉伸腹部并挺胸 动作2:背部伸展

动作2:腹部拉伸