时间:2022-09-30 19:34:16作者：大毛
腹部拉伸
1个动作拉伸腹部肌肉 瘦肚子
拉伸腹直肌
侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
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