腹肌丨腹直肌训练技巧,卷腹与垂悬腿举王牌练腹动作,你做对了吗

07 卷腹 主要能刺激,强化腹部各区域肌肉,尤其是上侧腹肌.

这些针对腹部动作有效锻炼腹肌赶紧锻炼

练腹肌的时候,要多尝试一些健身动作,这样练出来的腹肌会更均衡

1组腹部燃脂训练,每次6分钟,帮你高效减掉肚子漏出腹肌!

在家练出超强腹肌从易到难30个动作全面虐腹练出强硬大腹肌

腹肌发力拉动双腿和上半身向内收缩去贴腹部; 3回到起始动作,重复

腹肌锻炼动作大全!总有一个适合你

纤腰腹肌动作3