今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

臀肌拉伸动作步骤图解腰突臀部肌肉萎缩自我拉伸锻炼

10个最有利于减肥的简单拉伸动作,让身体更柔软!

3,腹部拉伸

腹肌拉伸:练完腹肌后,保持图片中的动作30秒.

全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉

马甲线腰腹训练后需要拉伸吗要2个动作

深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!

22张图纠正你的拉伸动作!