如何改善脊椎侧弯,长短腿和大小胸?赶紧练侧卧抬腿的4个技巧

动作:侧卧抬腿

侧卧抬腿

躺着也能进行锻炼了解下侧卧抬腿每天进行50次瘦出大长腿

侧卧,将腿绷直抬腿,坚持5-10秒钟放下.