体育锻炼运动负荷的调控

小身材,大负荷跑步时脚踝扮演重要角色#跑步专项系列 将运动科学应用

另附负荷突跳时的实际曲线图供各位参考.

如下图所示,a表示某人剧烈运动2分钟理论所需的氧量,b表示运动及恢复

运动免疫"j"型曲线