如何利用筋膜枪/按摩枪放松小腿前外侧的肌肉?

手臂在身体两侧,掌心朝上 双腿放松,双脚自然向两侧沉落

小腿外侧肌肉放松

c 呼气,放下手臂,双腿回到瑜伽垫上,躺下放松.

6种最佳小腿放松 伸展!有效缓解背部,膝盖脚踝疼痛