7个瑜伽体式,减少腰部赘肉,还能缓解腰间盘突出!
瑜伽上公鸡式,一个兼具难度和艺术的瑜伽体式
滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转
9个瑜伽扭转体式,清肠排毒,灵活脊柱,每个人都需要
瑜伽后弯体式非常实用,每天扭一扭,拉伸韧带,矫正脊柱
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