睡前2个拉伸动作,疏通全身堵塞,缓解你一天的疲劳让你睡得更香

全套阴瑜伽拉伸练习序列,让你的拉伸更深入!(收藏级)

全身的瑜伽拉伸动作终于找到了!效果惊人,赶紧收藏

瑜伽体式】每个动作做两遍,第14个到26个动作每次做完都用第13个动作

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这组适合初学者的瑜伽动作,拉伸脊柱!

减掉水桶腰大象腿,睡前1个动作,只需3分钟,拉伸腿部收紧腹部