一个动作锻炼小腿三头肌

小腿拉伸全套动作.拉长线条,提升比例,缓解因高强度训练后的小 - 抖音

这是小腿训练动作当中最重要的一个主打动作,属于雷打不动的小腿根基

小腿紧绷怎么办,七个动作充分拉伸腓肠肌( 音频)_肌肉_最主要原因

减小腿

小腿怎么练? - 知乎

这种小腿实在是极好的训练对象!这样的小腿确实非常适宜进行锻炼!

健身#健身小腿怎么练,试试这个动作

如何锻炼小腿肌肉,这些方法供你去锻炼