久坐后这样躺5分钟胜过给腰椎按摩2小时瑜伽修复做起来

瑜伽休息术

平躺在墙边,将双脚打直并贴平墙面,双手打开,手心朝上, 尽量保持身体

睡得好的皮肤都不会差,这些瑜伽动作睡前练,安神助眠!

一个瑜伽动作在家躺着练,再也不会圆肩驼背!

瑜伽体式,轮式第二式

瑜伽瘦腿提臀提升气质

调节内分泌的一个瑜伽动作

女性生理周期瑜伽习练指南——月经期