养长寿,先养腿,每天1个小动作,让你腿脚灵活,上楼不费劲

人老腿先衰,每天抬腿5分钟,拉伸腿部经络,腿脚灵活

腿脚不便的根本原因是关节不适导致的关节僵硬不灵活不稳定,以及肌肉

想长寿先养腿,每天坚持1个动作,腿脚灵活,老了也行动自如

人老腿先老,百病从腿养,每天静蹲2分钟,关节灵活腿脚好