用手指 用热水冲洗或者来回摩擦双手给手指加热.

第一步 双手掌心相对摩擦

【极简asmr】1小时挥舞 摩擦双手[无人声]

第一步:湿润双手涂抹洗手液或肥皂,掌心相对,手指并拢相互摩擦

第三步 夹——洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦.

旋转摩擦双手合十,紧密贴合,来回旋转至180度,直至手掌感觉微热.

(3)双手手指分开,一只手向另一只手的手背摩擦.

【夹】掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦第四步 【弓】双手指交锁,指

手心对手背,双手交叉沿指缝相互摩擦.