瑜伽蛙式,超有效的开胯体式get

睡前向后弯弯腰,深入子宫深处,缩阴排毒素

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正文 分享护理方法 1,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到

热身完后进行练习 胯的练习: 1小蛙式后弯腰:脚尖相对,大腿后侧呈一条