大量摄取深绿色蔬菜[2]

第2名:绿叶蔬菜

且不易吸收 还有大量的脂肪和嘌呤 对瘦身和健康都不利~而深绿色蔬菜

所以每天建议摄入1斤蔬菜里最后有一半是绿叶蔬菜,深绿色蔬菜还含胡

深绿色蔬菜的好处,在国内外多项研究中都得到了证明,其好处之多,超出

深绿色蔬菜

绿色新鲜青菜

深绿色蔬菜包括菠菜,油菜,芹菜,茼蒿,韭菜等,之所以强调深色蔬菜是

日常生活中我们不但要选新鲜的时令蔬菜,还要多选黄色,绿色等深色蔬菜