我说:少了内收肌群,横叉和竖叉都没有办法练成,你信不信?

孚真堂吴永生带你认识下肢水肿膝关节内侧痛并伴有膝伸屈障碍之内收肌

内收肌

想要改善腿型,轻松美腿,原来锻炼髋内收肌群才是关键

股薄肌:同样为内收肌,但连接至胫骨,同样膝内扣时被拉长