跑步者必知的肌肉—腿内收肌,3个动作强化内收肌,提高你的跑速

大腿内收肌拉伸,涉及大收肌,长收肌和短收肌

大腿内收肌拉伸,涉及大收肌,长收肌和短收肌

耻骨肌,长收肌,股薄肌

经常被忽略的髋内收肌,可以这样放松

臀中肌拮抗肌髋内收肌

大收肌:内收肌群由大收肌,长收肌,短收肌,耻骨肌,股薄肌组成.

长收肌和短收肌 部位:长收肌位于耻骨肌内侧.短收肌位

短收肌位于耻骨肌和长收肌深层.