冈下肌

解剖:冈下肌,冈上肌,小圆肌,大圆肌和肩胛上神经.

老年人坐公交车,手拉吊环的动作最好不要有!肩袖肌肉容易断裂

六块肌肉:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌,大圆肌,三角肌.

而增加对三角肌后束,背阔肌,肱三头肌,大圆肌和冈下肌的拉伸