反船式:背部塑形刻不容缓,10天还你美背!| 体式精讲

反船式(有一定难度) 注意事项

鳄鱼式放松进入,双腿双脚并拢,双手向前伸展,大臂贴耳,指尖延展.

瑜伽反船式 瑜伽半船式

每天练习这8个瑜伽体式,加强核心,瘦腰减脂很有效!

这组练习强度偏大,所以在上一个体式可以很轻松完成的前提下再进行这

反船式

瑜伽体式大全-瑜伽反船式

练蝗虫式俯卧于