同理,跑前结合跑步动作进行一些热身动作就是跑前专项热身.

跑步前必要的热身动作

跑步前的热身需要做脚踝,膝盖,腰胯和肩膀这几个部位的热身动作.

女运动员在做跑步前的热身运动

跑步前该如何热身呢?压腿可能不是正确动作,不要做错了!