下水前一定要做适量热身动作,用冷水擦身,适应水温,切记

1,下水之前应该先进行热身运动,扭扭屁股扭扭腰,让身体做好游泳前的

游泳健身方式方法,送给初学者

游泳之前要做热身.

游泳前做热身运动预防抽筋

游泳前全身拉伸图解大全充分热身可避免受伤

建议游泳前一定要做好热身运动,可以做几个俯卧撑,慢跑或摆摆腿等运动

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