每隔一小时做一次,能让你的腰部颈部肩部的肌肉得到彻底放松,远离颈椎

颈椎训练(后伸)

颈椎病患者的功能锻炼

肌肉具有维持颈椎稳定性,减少颈椎其他组织负担的作用.

颈椎保健操如何做黄医生教您三步进阶法